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Qu’est ce que c’est le CrossFit?

En avez vous marre de la routine?

Ici les entraînements changent tous les jours!

Le régime du CrossFit est “exercices fonctionnels exécutés à haute intensité et constamment variés”. C’est un programme de fitness conçu autour des mouvements que nous faisons dans la vraie vie. C’est-à-dire des mouvements produits naturellement par le corps, tels qu’un squat ou simplement sauter, courir, tirer, pousser, porter. Tous les jours, vous vous baissez et ramassez des choses, soulevez des choses au dessus de votre tête, vous vous asseyez, vous vous levez ou courez après vos enfants. Nous vous préparons à accomplir ces mêmes tâches dans nos entraînements.
La beauté du CrossFit est que tous les entraînements peuvent être réduits ou modifiés quelle que soit votre forme.
Le CrossFit vous permettra d’améliorer les 10 aspects de la forme physique: force, puissance, vitesse, endurance, cardio, coordination, agilité, équilibre, souplesse et précision.
La clé de ce programme est de se donner à fond, de se dépasser… à haute intensité et ENSEMBLE! S’entraîner en groupe augmente votre motivation et vos efforts!

Est ce pour vous?
OUI! Le programme est conçu pour être adaptable, modifiable de manière infinie ce qui permet l’accessibilité à tout individu quel que soit son niveau de fitness. Nous ajustons nos entraînements à vos capacités! Nos athlètes ont entre 4 et 88 ans. Pour faire simple, tout le monde peut faire du CrossFit.

Comment ça marche?
L’entraînement se fait en groupe et chaque session est coachée par un entraîneur certifié CrossFit Level 1 afin d’assurer une bonne technique, une bonne forme et un contrôle du niveau d’intensité avec pour but d’exploiter au maximum votre potentiel.
La classe commence par une explication de l’entraînement du jour (WOD – Workout Of the Day), ensuite vient l’échauffement et/ou des exercices de mobilité, une partie technique et force, et finalement une partie plus intense le WOD et tout cela en une heure!