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Lucas Parker Workshops – 6+7 juillet 2019

Workshop 1 – Barbell Cycling – 6 juillet 2019:
Pour l’efficacité et la puissance dans un entraînement chronométré

Échauffement dynamique et exercices de mobilité

Concepts et différences entre les entraînements pour la charge et les entraînements chronométré (for time)
• pourquoi faire des reps “touch and go”
• Contrôle excentrique de la barre
• le chemin de retour de la barre vers le sol

Analyse de 4 mouvement à barre, y compris l’arraché et l’épaulé jetée
• – Analyse du mouvement
• – L’approche minimaliste
• – Le cycle approprié de puissance et de relaxation

Workshop 2 – Virtuosité – 7  juillet 2019:
Faire le commun incroyablement bien

Acquérir une nouvelle perspective sur les mouvements commun comme les burpees, box jumps et wall balls
• Physique et biomécanique pertinentes des mouvements
• Erreurs principales • Pertes d’énergie et de vitesse
• Exercices et progressions pour maximiser les performances

Apprenez à maîtriser des mouvements plus commun et à améliorer votre efficacité

Lucas Parker:
Lucas “Teen Wolf” Parker est six fois vétéran des CrossFit Games. Il est originaire de Victoria, en Colombie-Britannique au Canada. Un favori de longue date pour sa barbe rouge flamboyante, rasée récemment pour collecter des fonds pour une œuvre caritative, Parker a remporté quatre des sept championnats régionaux de l’Ouest et de l’Ouest du Canada, terminant dans la moitié supérieure aux CrossFit Games depuis sa première qualification en 2011 et une 14e place en 2015, son meilleur résultat. Athlète CrossFit depuis 2009, Parker a aussi remporté la première place dans la catégorie des 85 kg au BC. Championnats provinciaux d’haltérophilie en 2012 et 2013.

Il s’agit de 2 workshop différents, vous pouvez vous inscrire de manière indépendante à chacun.
Inscrivez-vous maintenant, les places sont limitées à 20 personnes pour assurer la qualité du coaching

Niveau requis: ouvert à tous les niveaux

Prix:
USD 150.00 par workshop (ouvert aussi aux non-membres)

Horaire:
Barbell cycling workshop: Samedi 6 juillet de 09:00-13:00 ($150)
Virtuosity workshop: Dimanche 7 juillet de 09:00-13:00 ($150)

Lieu: CrossFit Leman Vich (DropZone)

Inscriptions ci-dessous (uniquement via le site de Lucas Parker)!

Barbell Cycling du 6 juillet!

 

 

Virtuosity du 7 juillet!
June 7th, 2019|Event-FR|